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如何用食療消除脂肪肝

患者：女，25歲

病情描述:
如何用食療消除脂肪肝
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

消除脂肪肝可通過(guò)飲食調節、控制體重、限制酒精攝入、增加膳食纖維攝入等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂飲食等原因引起。

1、飲食調節：

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果比例，避免油炸食品和加工食品，有助于減輕肝臟脂肪堆積。

2、控制體重：

通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)將體重控制在正常范圍，體重下降有助于減少肝臟脂肪含量，建議每周減重不超過(guò)1公斤。

3、限制酒精：

酒精會(huì )加重肝臟負擔，建議戒酒或嚴格限制酒精攝入量，男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

4、增加膳食纖維：

全谷物、豆類(lèi)、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物可促進(jìn)脂肪代謝，建議每日攝入25-30克膳食纖維。

除飲食調整外，建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，定期監測肝功能，重度脂肪肝患者需在醫生指導下配合藥物治療。

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