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如何保護頭發(fā)毛囊

患者：女，28歲

病情描述:
如何保護頭發(fā)毛囊
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

保護頭發(fā)毛囊的方法有避免過(guò)度燙染、保持頭皮清潔、均衡營(yíng)養攝入、減少機械性損傷。

1、避免過(guò)度燙染

化學(xué)染發(fā)劑和高溫燙發(fā)會(huì )破壞毛囊結構，導致頭發(fā)干枯斷裂。建議間隔半年以上進(jìn)行染燙，選擇植物成分染發(fā)產(chǎn)品。

2、保持頭皮清潔

每周洗發(fā)2-3次，使用含鋅或酮康唑的溫和洗發(fā)水，可預防毛囊炎。油性頭皮需增加清洗頻率，避免油脂堵塞毛囊。

3、均衡營(yíng)養攝入

補充蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族，適量食用黑芝麻、核桃、三文魚(yú)等食物。缺乏B族維生素可能導致毛囊萎縮。

4、減少機械性損傷

避免長(cháng)期扎過(guò)緊馬尾辮，吹風(fēng)機保持30厘米距離，梳頭時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始梳理。牽引性脫發(fā)與外力拉扯毛囊密切相關(guān)。

每日可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠保證7-8小時(shí)，壓力過(guò)大時(shí)及時(shí)疏導情緒。若持續脫發(fā)超過(guò)100根/日建議就醫檢查。

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