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男人喝枸杞泡水效果如何

患者:女,27歲

病情描述:
男人喝枸杞泡水效果如何
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

男性飲用枸杞泡水有助于改善亞健康狀態(tài),主要功效包括緩解視疲勞、調節免疫功能、輔助抗氧化、改善睡眠質(zhì)量。

1、緩解視疲勞

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素,有助于緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的視物模糊、干澀等癥狀??膳浜蠠岱笱壑芑蜻h眺放松。

2、調節免疫

枸杞多糖能促進(jìn)巨噬細胞活性,適合免疫力低下引起的反復感冒。建議搭配適度運動(dòng)增強效果。

3、輔助抗氧化

枸杞中甜菜堿和類(lèi)胡蘿卜素可清除自由基,對長(cháng)期吸煙飲酒者有保護作用。需配合戒煙限酒才能顯效。

4、改善睡眠

枸杞含有的枸杞酰胺具有輕度鎮靜作用,適合入睡困難人群。建議睡前2小時(shí)飲用避免夜尿影響睡眠。

每日枸杞用量建議10-15克,陰虛火旺者慎用。出現口腔潰瘍等上火癥狀時(shí)應暫停飲用,持續不適需咨詢(xún)中醫師。

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