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來(lái)姨媽能吃榴蓮嗎

患者：女，28歲

病情描述:
來(lái)姨媽能吃榴蓮嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

來(lái)姨媽期間可以適量吃榴蓮。榴蓮含有豐富營(yíng)養，但需注意體質(zhì)差異與食用量，避免加重不適。

1、營(yíng)養補充：

榴蓮富含鉀、維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和電解質(zhì)失衡，但糖分較高需控制攝入量。

2、胃腸影響：

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉，建議每次食用不超過(guò)100克。

3、體質(zhì)差異：

體質(zhì)偏熱或易上火者需謹慎，榴蓮性溫可能加重燥熱感，可搭配山竹等涼性水果平衡。

4、血糖波動(dòng)：

榴蓮升糖指數中等，糖尿病患者或經(jīng)期血糖不穩定者應咨詢(xún)醫生后食用。

經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，避免生冷刺激，若出現明顯不適需暫停食用并就醫。

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