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每個(gè)月都痛經(jīng)怎么調理

患者：男，39歲

病情描述:
每個(gè)月都痛經(jīng)怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、規律運動(dòng)等方式調理。痛經(jīng)通常由激素失衡、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2. 藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下于月經(jīng)來(lái)潮前1-2天開(kāi)始服用。

3. 調整飲食

月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉緊張。

4. 規律運動(dòng)

平時(shí)堅持有氧運動(dòng)如快走、游泳，可促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，降低痛經(jīng)發(fā)生概率。

若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或伴隨月經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持充足睡眠和情緒穩定。

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