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臉部怎么補充膠原蛋白

患者：女，60歲

病情描述:
臉部怎么補充膠原蛋白
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高峰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 整形美容外科

臉部補充膠原蛋白可通過(guò)飲食攝入、口服補充劑、醫美治療、日常護理等方式實(shí)現。膠原蛋白流失主要與年齡增長(cháng)、紫外線(xiàn)損傷、營(yíng)養不足、生活習慣等因素有關(guān)。

1、飲食攝入

適量食用豬蹄、魚(yú)皮、銀耳、雞爪等富含膠原蛋白或促進(jìn)合成的食物，搭配維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果有助于吸收。

2、口服補充劑

可在醫生指導下使用膠原蛋白肽粉、水解膠原蛋白膠囊、彈性蛋白口服液等補充劑，需注意選擇分子量小的易吸收劑型。

3、醫美治療

光子嫩膚、熱瑪吉、注射類(lèi)治療能直接刺激膠原新生，需在專(zhuān)業(yè)醫療機構評估后選擇適合的方案。

4、日常護理

使用含視黃醇、勝肽成分的護膚品，避免過(guò)度清潔和日曬，保持充足睡眠可減緩膠原流失速度。

建議結合自身情況選擇補充方式，30歲后需重點(diǎn)關(guān)注膠原蛋白流失問(wèn)題，長(cháng)期吸煙飲酒會(huì )加速膠原降解需盡量避免。

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