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南瓜子有什么功效

患者:男,65歲

病情描述:
南瓜子有什么功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

南瓜子富含鋅、鎂及不飽和脂肪酸,主要功效有促進(jìn)前列腺健康、改善睡眠質(zhì)量、調節血糖水平、輔助驅蟲(chóng)等。適量食用有助于補充微量元素,但需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

1、前列腺健康

南瓜子中的鋅元素可維持前列腺正常功能,對預防前列腺增生有潛在益處,適合中老年男性日常食用。

2、改善睡眠

含有的色氨酸和鎂能促進(jìn)褪黑素合成,緩解神經(jīng)緊張,對輕度失眠有調節作用,建議睡前少量食用。

3、血糖調節

南瓜子多糖具有胰島素樣活性,可延緩碳水化合物吸收,糖尿病患者可將其作為零食替代品。

4、驅蟲(chóng)作用

南瓜子氨酸對絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)等腸道寄生蟲(chóng)有麻痹效果,傳統醫學(xué)常用生南瓜子驅蟲(chóng),但需配合其他治療。

建議每日食用不超過(guò)30克,避免高溫烘焙破壞營(yíng)養成分,胃腸功能較弱者宜去皮食用。出現寄生蟲(chóng)感染癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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