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經(jīng)期可以喝紅茶或普洱茶嗎

患者：男，42歲

病情描述:
經(jīng)期可以喝紅茶或普洱茶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期可以適量飲用紅茶或普洱茶，但需避免濃茶或過(guò)量飲用。經(jīng)期飲食需注意避免生冷刺激食物，保持營(yíng)養均衡。

1、紅茶影響

紅茶含少量鞣酸可能影響鐵吸收，建議避免空腹飲用，可與餐間隔一小時(shí)以上，選擇淡茶更合適。

2、普洱茶影響

普洱熟茶性溫對胃腸刺激較小，但生茶寒涼可能加重痛經(jīng)，經(jīng)期建議選擇發(fā)酵充分的熟普洱。

3、咖啡因問(wèn)題

兩類(lèi)茶均含咖啡因可能影響睡眠，每日總量控制在300毫升以?xún)?，下午三點(diǎn)后不建議飲用。

4、個(gè)體差異

痛經(jīng)嚴重或貧血者應減少飲茶，可替換為紅糖姜茶、玫瑰花茶等暖宮飲品。

經(jīng)期建議保持每日1500毫升溫水攝入，可搭配紅棗、枸杞等溫補食材，若出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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