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例假可以吃葡萄嗎

患者：男，56歲

病情描述:
例假可以吃葡萄嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

例假期間可以適量吃葡萄。葡萄富含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補鐵作用

葡萄含有的非血紅素鐵能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議搭配維生素C含量高的食物促進(jìn)吸收。

2、抗氧化功效

葡萄皮中的白藜蘆醇等成分具有抗炎作用，可能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的不適感。

3、血糖影響

葡萄含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖波動(dòng)明顯者需控制攝入量，每次建議不超過(guò)15顆。

4、胃腸刺激

體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉，建議去皮后溫水浸泡再食用，或選擇葡萄干等加工品。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免冰鎮水果，同時(shí)可配合紅棗、枸杞等食材熬制養生茶飲。

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