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龍眼吃多了上火怎么降火

患者：女，25歲

病情描述:
龍眼吃多了上火怎么降火
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

龍眼吃多了上火可通過(guò)多喝水、食用清熱食物、調整飲食結構、適當休息等方式緩解。上火可能由過(guò)量攝入高糖食物、體內濕熱積聚、維生素缺乏、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、多喝水

增加水分攝入有助于稀釋體內熱毒，促進(jìn)代謝。建議每日飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，避免含糖飲料。

2、清熱食物

適量食用梨、西瓜、綠豆等寒涼性食物可中和體內火氣。脾胃虛寒者需控制食用量。

3、調整飲食

減少辛辣油膩食物攝入，增加蔬菜水果比例。短期暫停食用龍眼、荔枝等溫性水果。

4、適當休息

保證充足睡眠有助于恢復陰陽(yáng)平衡。避免熬夜加重陰虛火旺癥狀。

若出現口腔潰瘍、便秘等持續癥狀，可遵醫囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花露等清熱解毒藥物。日常注意飲食均衡，避免過(guò)量食用單一溫補類(lèi)食物。

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