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老年人喝咖啡的好處

患者:女,57歲

病情描述:
老年人喝咖啡的好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老年人適量喝咖啡有助于提神醒腦、改善認知功能、降低部分慢性病風(fēng)險、促進(jìn)社交活動(dòng)??Х戎械目Х纫蚝涂寡趸镔|(zhì)可能對健康產(chǎn)生積極影響。

1、提神醒腦

咖啡因能暫時(shí)緩解疲勞感,幫助老年人保持注意力集中,適合早晨或午后少量飲用。

2、改善認知

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能延緩認知衰退,對預防阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病有一定潛在益處。

3、慢性病預防

適量飲用可能降低2型糖尿病、帕金森病風(fēng)險,咖啡中的綠原酸具有抗氧化和抗炎作用。

4、社交促進(jìn)

咖啡飲用常伴隨社交行為,有助于緩解老年人孤獨感,維持心理健康。

建議選擇低咖啡因品種,避免睡前飲用,同時(shí)注意監測血壓和心率變化,飲用后出現心慌等不適需及時(shí)就醫。

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