国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法有哪些

患者：男，64歲

病情描述:
緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法有哪些
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法主要有穴位按壓、筋膜松解、肌肉拉伸和熱敷輔助。

1、穴位按壓：

重點(diǎn)按壓環(huán)跳穴、委中穴等下肢穴位，可幫助緩解神經(jīng)壓迫引起的放射性疼痛。

2、筋膜松解：

通過(guò)手法放松梨狀肌和臀大肌筋膜，改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)卡壓癥狀。

3、肌肉拉伸：

針對腘繩肌群進(jìn)行漸進(jìn)式拉伸，降低肌肉張力對坐骨神經(jīng)的牽拉刺激。

4、熱敷輔助：

按摩前用熱毛巾敷于臀部及大腿后側，能增強肌肉松弛效果，提升按摩療效。

日常應注意保持正確坐姿，避免久坐不動(dòng)，急性發(fā)作期建議臥床休息并盡早就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>