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黃皮好處和功效

患者：男，34歲

病情描述:
黃皮好處和功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃皮是一種營(yíng)養豐富的水果，含有維生素C、膳食纖維、鉀等成分，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化等功效。

1、促進(jìn)消化

黃皮富含膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，適合消化不良人群適量食用。

2、增強免疫

黃皮含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)白細胞生成，幫助增強機體抵抗力，預防感冒等疾病。

3、抗氧化

黃皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細胞衰老，降低心血管疾病發(fā)生概率。

4、補充營(yíng)養

黃皮含有鉀、鈣等礦物質(zhì)，能夠幫助維持電解質(zhì)平衡，為人體提供多種必需營(yíng)養素。

建議選擇新鮮成熟的黃皮食用，每日適量攝入即可，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試，出現不適應及時(shí)停止食用。

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