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減肥不掉秤的原因

患者:女,30歲

病情描述:
減肥不掉秤的原因
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥不掉秤可能由飲食控制不當、運動(dòng)方式錯誤、代謝異常、內分泌失調等原因引起。

1、飲食控制不當

熱量攝入超過(guò)消耗會(huì )導致體重停滯,建議調整飲食結構,減少高糖高脂食物,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、運動(dòng)方式錯誤

運動(dòng)強度不足或單一有氧運動(dòng)可能導致平臺期,需要結合力量訓練提高基礎代謝率,重復進(jìn)行高強度間歇訓練。

3、代謝異常

甲狀腺功能減退等疾病會(huì )降低代謝率,通常表現為乏力、怕冷等癥狀,可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。

4、內分泌失調

多囊卵巢綜合征等疾病會(huì )導致激素紊亂,常伴有月經(jīng)不調等癥狀,可能需要使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調節。

建議記錄每日飲食運動(dòng)情況,定期監測體脂率等指標,必要時(shí)就醫檢查排除病理性因素,在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案。

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