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懷孕期間飲食上要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
懷孕期間飲食上要注意什么
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間飲食需注意營(yíng)養均衡與食品安全，可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，必要時(shí)遵醫囑補充硫酸亞鐵、葉酸片、碳酸鈣D3、復合維生素等藥物。

一、食物

1、牛奶

富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒骨骼發(fā)育，建議選擇巴氏殺菌奶。

2、雞蛋

提供卵磷脂和膽堿，促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，每日1-2個(gè)為宜。

3、西藍花

含葉酸及膳食纖維，預防神經(jīng)管畸形并改善便秘。

4、牛肉

血紅素鐵含量高，預防妊娠期貧血，建議選擇瘦肉部位。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于缺鐵性貧血孕婦，可能出現黑便等副作用。

2、葉酸片

孕前3個(gè)月至孕早期必需，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。

3、碳酸鈣D3

滿(mǎn)足孕期鈣需求，與維生素D協(xié)同促進(jìn)鈣吸收。

4、復合維生素

補充多種微量營(yíng)養素，需注意維生素A不超過(guò)推薦量。

避免生食、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)，少量多餐減輕妊娠反應，定期監測體重增長(cháng)及血糖指標。

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