国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

焦慮抑郁狀態(tài)怎樣才能盡快好

患者:女,50歲

病情描述:
焦慮抑郁狀態(tài)怎樣才能盡快好
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

焦慮抑郁狀態(tài)可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式改善?;謴退俣扰c個(gè)體差異、病情嚴重程度、干預時(shí)機等因素相關(guān)。

1、心理治療:

認知行為療法可幫助識別負面思維模式,正念療法能緩解情緒沉浸,建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理疏導。

2、藥物治療:

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀,以及度洛西汀等藥物需在精神科醫師指導下規范使用。

3、生活方式:

保持規律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)及全谷物攝入。

4、社會(huì )支持:

建立穩定的傾訴渠道,參加團體心理活動(dòng),避免長(cháng)期獨處,家人應給予充分的情感接納和非批判性陪伴。

急性發(fā)作期建議盡早就診精神心理科,日??删毩暩故胶粑潘捎柧?,避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>