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頸椎不枕枕頭好嗎

患者：男，49歲

病情描述:
頸椎不枕枕頭好嗎
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

頸椎不枕枕頭通常不利于頸椎健康，可能引發(fā)肌肉勞損、頸椎曲度變直、椎間盤(pán)壓力增大、睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題。

1、肌肉勞損：

無(wú)枕頭支撐會(huì )導致頸部肌肉整夜處于緊張狀態(tài)，長(cháng)期可能引發(fā)慢性肌筋膜炎。建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕。

2、頸椎曲度變直：

缺乏支撐會(huì )使頸椎生理前凸逐漸消失，加速退行性改變?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引器和熱敷緩解癥狀。

3、椎間盤(pán)壓力：

平躺時(shí)頸椎承受約5公斤壓力，無(wú)枕頭會(huì )使壓力增至12公斤。出現手麻癥狀需警惕神經(jīng)根型頸椎病。

4、睡眠障礙：

不當睡姿可能影響腦部供血，導致晨起頭暈。睡眠呼吸暫?；颊吒鼞苊馔耆挥谜眍^。

建議選擇高度為8-15厘米的枕頭，側臥時(shí)保持耳朵到肩膀的連線(xiàn)與床面垂直，配合頸部熱敷和米字操鍛煉。

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