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酵素粉可以減肥嗎

患者：男，37歲

病情描述:
酵素粉可以減肥嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

酵素粉不能直接減肥，體重管理需要通過(guò)控制飲食、增加運動(dòng)等綜合方式實(shí)現。酵素粉主要有促進(jìn)消化、改善腸道菌群、輔助代謝、緩解便秘等作用。

1、促進(jìn)消化

酵素粉中的消化酶可能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，適合消化功能較弱的人群，但無(wú)法直接消耗體內脂肪。

2、改善菌群

部分酵素粉添加益生菌成分，有助于調節腸道微生態(tài)平衡，間接影響營(yíng)養吸收效率，需配合低熱量飲食才能發(fā)揮作用。

3、輔助代謝

果蔬發(fā)酵提取物可能提供少量維生素和植物活性物質(zhì)，對基礎代謝率影響有限，不能替代運動(dòng)帶來(lái)的能量消耗。

4、緩解便秘

膳食纖維成分可增加腸道蠕動(dòng)，短期內可能使體重數值下降，實(shí)際減少的是腸道內容物而非體脂肪。

建議將酵素粉作為膳食補充劑而非減肥藥物使用，長(cháng)期健康減重仍需遵循營(yíng)養均衡和規律運動(dòng)原則，必要時(shí)咨詢(xún)臨床營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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