国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

連魚(yú)功效與營(yíng)養價(jià)值

患者：男，44歲

病情描述:
連魚(yú)功效與營(yíng)養價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

連魚(yú)（鰱魚(yú)）具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D及鈣磷等礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、保護心血管健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

連魚(yú)蛋白質(zhì)含量高且易吸收，每100克含約17克蛋白質(zhì)，有助于肌肉修復和生長(cháng)發(fā)育。

2、不飽和脂肪酸

富含歐米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，對大腦和視力發(fā)育有益。

3、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預防骨質(zhì)疏松，尤其適合兒童、孕婦及老年人食用。

4、礦物質(zhì)組合

鈣磷比例均衡，搭配維生素D可強化骨骼；硒元素具有抗氧化作用，幫助延緩細胞衰老。

建議采用清蒸等低溫烹調方式保留營(yíng)養，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用，搭配深色蔬菜更利于營(yíng)養吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>