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酒精肝預防方法有哪些

患者:女,48歲

病情描述:
酒精肝預防方法有哪些
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

酒精肝預防方法主要有控制飲酒量、均衡飲食、定期體檢、加強運動(dòng)。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入量不宜超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )導致肝細胞損傷。

2、均衡飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,適量食用雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等食物,減少高脂飲食對肝臟的負擔。

3、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查,通過(guò)血清ALT、AST等指標監測肝臟健康狀況,早期發(fā)現異常。

4、加強運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳等,有助于促進(jìn)肝臟代謝功能。

保持規律作息,避免熬夜,出現乏力、食欲減退等疑似癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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