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來(lái)姨媽能吃蘋(píng)果嗎

患者:女,62歲

病情描述:
來(lái)姨媽能吃蘋(píng)果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

來(lái)姨媽期間可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免過(guò)量食用或食用過(guò)涼蘋(píng)果。

1、營(yíng)養補充

蘋(píng)果含鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血,建議常溫食用或蒸煮后食用以減少胃腸刺激。

2、緩解便秘

蘋(píng)果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預防經(jīng)期激素變化引起的便秘問(wèn)題。

3、血糖穩定

蘋(píng)果的低升糖指數特性有助于維持經(jīng)期血糖平穩,減少情緒波動(dòng),每日建議不超過(guò)200克。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者可將蘋(píng)果加熱后食用,合并胃腸疾病者需控制攝入量,避免空腹食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,若出現嚴重腹痛或消化不良,建議暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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