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跑步后肩膀疼怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
跑步后肩膀疼怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

跑步后肩膀疼可能由跑步姿勢不當、肌肉疲勞、肩關(guān)節損傷、頸椎病等原因引起,可通過(guò)調整跑步姿勢、局部熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、跑步姿勢不當

跑步時(shí)手臂擺動(dòng)幅度過(guò)大或肩部肌肉過(guò)度緊張可能導致肩膀疼痛,建議調整跑步姿勢,保持肩部放松,手臂自然擺動(dòng)。

2、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間跑步可能導致肩部肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛感,跑步后可通過(guò)局部熱敷、按摩幫助緩解肌肉疲勞。

3、肩關(guān)節損傷

可能與肩袖損傷、肩周炎等因素有關(guān),通常表現為持續性疼痛、活動(dòng)受限等癥狀,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

4、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓、椎間盤(pán)突出等因素有關(guān),通常表現為肩頸疼痛、上肢麻木等癥狀,可進(jìn)行頸椎牽引、物理治療,必要時(shí)需手術(shù)治療。

跑步后出現肩膀疼痛應適當休息,避免提重物,若疼痛持續不緩解建議及時(shí)就醫檢查。

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