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經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因

患者：女，54歲

病情描述:
經(jīng)常走神注意力不集中是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常走神注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞，表現為注意力渙散。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神類(lèi)藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾認知功能，出現頻繁走神?？赏ㄟ^(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)緩解，癥狀嚴重時(shí)需遵醫囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。

3、營(yíng)養失衡

缺乏鐵、鋅或維生素B族會(huì )影響神經(jīng)傳導功能。日常需增加瘦肉、深海魚(yú)、堅果等攝入，必要時(shí)補充復合維生素如多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率下降可導致嗜睡和注意力障礙，常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片治療，定期復查激素水平。

日?？蛇M(jìn)行有氧運動(dòng)提升大腦供氧，工作時(shí)采用番茄鐘法訓練專(zhuān)注力，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨記憶力下降建議盡早就診。

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