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腦子反應遲鈍記憶力差怎么辦

患者：女，27歲

病情描述:
腦子反應遲鈍記憶力差怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦子反應遲鈍記憶力差可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。該癥狀通常由睡眠不足、營(yíng)養不良、慢性壓力、腦部疾病等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物堆積，建議固定就寢時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)深度睡眠，午間可小憩20分鐘。

2、補充營(yíng)養

缺乏維生素B族、卵磷脂等營(yíng)養素會(huì )影響神經(jīng)傳導，可增加深海魚(yú)、堅果、全谷物攝入，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片。

3、適度運動(dòng)

有氧運動(dòng)能促進(jìn)腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子分泌，每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等運動(dòng)，每次持續30-40分鐘為宜。

4、藥物治療

腦動(dòng)脈硬化、甲狀腺功能減退等疾病可能導致認知障礙，需在醫生指導下使用尼莫地平片、甲鈷胺片、奧拉西坦膠囊等改善腦循環(huán)藥物。

日?？蛇M(jìn)行記憶訓練如背誦詩(shī)詞，避免高糖高脂飲食，若癥狀持續加重需及時(shí)進(jìn)行腦電圖或頭顱核磁檢查。

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