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15歲的女兒晚上睡覺(jué)睡不著(zhù)

患者:男,63歲

病情描述:
15歲的女兒晚上睡覺(jué)睡不著(zhù)
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

15歲青少年夜間失眠可能由作息紊亂、心理壓力、缺鈣或貧血、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、營(yíng)養補充及醫療干預等方式改善。

1、作息紊亂

青春期生物鐘延遲疊加熬夜學(xué)習,導致入睡困難。建議固定就寢時(shí)間,睡前1小時(shí)避免使用電子設備,可嘗試聽(tīng)輕音樂(lè )助眠。

2、心理壓力

學(xué)業(yè)競爭或人際關(guān)系焦慮易引發(fā)失眠。家長(cháng)需觀(guān)察情緒變化,通過(guò)親子溝通緩解壓力,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養缺乏

缺鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高,貧血會(huì )引發(fā)腦供氧不足??蛇m量補充牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物,動(dòng)物肝臟、紅肉等補鐵食材。

4、甲狀腺疾病

甲亢患兒常伴心悸、多汗等癥狀影響睡眠。需檢查甲狀腺功能,確診后可遵醫囑使用甲巰咪唑等藥物控制激素水平。

建議記錄睡眠日記評估改善效果,若持續2周未緩解需就診兒科或內分泌科,避免自行服用安眠類(lèi)藥物。

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