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人流后怎么讓子宮緊致

患者：女，54歲

病情描述:
人流后怎么讓子宮緊致
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

人流后促進(jìn)子宮復舊可通過(guò)盆底肌訓練、腹式呼吸、中醫艾灸、低頻電刺激等方式改善，通常與子宮收縮乏力、盆底肌松弛、激素水平波動(dòng)、術(shù)后感染等因素有關(guān)。

1、盆底肌訓練

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群力量，每日重復進(jìn)行收縮-放松訓練，每次持續數秒，有助于提升子宮韌帶支撐力。

2、腹式呼吸

通過(guò)深呼吸激活腹橫肌，配合收腹動(dòng)作促進(jìn)子宮歸位，需保持每日規律練習，避免劇烈運動(dòng)。

3、中醫艾灸

關(guān)元、氣海等穴位艾灸可溫經(jīng)散寒，改善局部血液循環(huán)，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，避免燙傷皮膚。

4、低頻電刺激

醫療機構采用的生物反饋療法，通過(guò)電流刺激促進(jìn)子宮平滑肌收縮，需按療程規范治療。

術(shù)后一個(gè)月內避免負重及性生活，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，定期復查超聲評估子宮恢復情況。

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