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喝椰子粉有什么好處

病情描述:
喝椰子粉有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝椰子粉有助于補充能量、改善消化、增強免疫力、調節血脂。椰子粉富含中鏈脂肪酸、膳食纖維、月桂酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分。

1、補充能量

椰子粉含中鏈脂肪酸可快速供能,適合運動(dòng)后或疲勞時(shí)食用,搭配全麥面包效果更佳。

2、改善消化

膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,可加入燕麥粥或酸奶中食用。

3、增強免疫

月桂酸具有抗菌作用,日常沖泡飲用有助于預防感染,感冒期間可適量增加攝入。

4、調節血脂

所含植物甾醇能抑制膽固醇吸收,建議高血脂人群替代部分精制糖使用。

椰子粉需適量食用,糖尿病患者應控制用量,過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試須觀(guān)察反應,建議選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品更健康。

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