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枸杞泡水的功效與作用

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枸杞泡水的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞泡水具有滋陰明目、增強免疫、抗氧化、調節血脂等功效,適合日常保健飲用。

1、滋陰明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),有助于緩解視疲勞,改善干眼癥狀,適合長(cháng)期用眼人群。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞功能,提高機體抗病能力,對易感冒人群具有輔助防護作用。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜堿和維生素E能清除自由基,延緩細胞衰老,減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

4、調節血脂

枸杞提取物可降低血清甘油三酯水平,改善脂質(zhì)代謝異常,輔助預防動(dòng)脈粥樣硬化。

建議選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞,每日用量10-15克為宜,體質(zhì)燥熱者應減少頻次,慢性病患者飲用前需咨詢(xún)醫師。

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