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女生不胖但是小腹突出是怎么回事

患者：女，56歲

病情描述:
女生不胖但是小腹突出是怎么回事
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生不胖但小腹突出可能與骨盆前傾、核心肌群無(wú)力、便秘、子宮肌瘤等因素有關(guān)，可通過(guò)體態(tài)矯正、運動(dòng)鍛煉、飲食調整、醫療干預等方式改善。

1、骨盆前傾

長(cháng)期不良站姿或穿高跟鞋導致腰椎過(guò)度前凸，使腹部視覺(jué)突出。建議通過(guò)靠墻站立訓練、臀橋運動(dòng)矯正，無(wú)須用藥。

2、核心肌群無(wú)力

腹橫肌松弛無(wú)法收緊腹部，常見(jiàn)于缺乏運動(dòng)人群。平板支撐、腹式呼吸等訓練可增強肌張力，配合蛋白質(zhì)補充幫助肌肉修復。

3、便秘問(wèn)題

膳食纖維攝入不足或腸道蠕動(dòng)差導致腹脹。增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)可用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群。

4、子宮肌瘤

可能與雌激素水平異常有關(guān)，表現為下腹硬塊伴月經(jīng)量多。超聲檢查可確診，較小肌瘤可用米非司酮片控制生長(cháng)，較大者需子宮肌瘤剔除術(shù)。

日?？蛇M(jìn)行瑜伽鍛煉改善體態(tài)，避免久坐及高糖飲食，若伴隨疼痛或異常出血應及時(shí)就診婦科。

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