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富硒小米的功效和作用

患者:女,29歲

病情描述:
富硒小米的功效和作用
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

富硒小米富含硒元素,具有增強免疫力、抗氧化、保護心血管和調節甲狀腺功能等功效,適合作為日常膳食補充。

1、增強免疫力

硒是人體免疫系統的重要微量元素,富硒小米中的硒能促進(jìn)淋巴細胞增殖,幫助提高機體對病毒和細菌的防御能力。

2、抗氧化作用

硒作為谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成部分,可清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷,對預防衰老和慢性病有積極作用。

3、保護心血管

富硒小米中的硒元素有助于降低血液黏稠度,減少脂質(zhì)過(guò)氧化,改善血管內皮功能,從而降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

4、調節甲狀腺

硒參與甲狀腺激素的合成與代謝,適量攝入富硒小米可維持甲狀腺正常功能,預防因缺硒導致的甲狀腺疾病。

建議將富硒小米與雜糧搭配食用,避免高溫長(cháng)時(shí)間烹煮以保留硒元素,對硒過(guò)敏或甲狀腺功能異常者需在醫生指導下食用。

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