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喝絲瓜水有什么好處

患者:男,38歲

病情描述:
喝絲瓜水有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝絲瓜水有助于清熱解暑、潤膚美容、緩解便秘、輔助降血糖等功效。絲瓜水含有多種活性成分,適合夏季飲用或外用護理。

1、清熱解暑

絲瓜水性涼,含皂苷類(lèi)物質(zhì),能幫助緩解暑熱引起的口干舌燥??芍苯语嬘没蚣臃涿壅{味,脾胃虛寒者需適量。

2、潤膚美容

絲瓜水含維生素C和黏液蛋白,外敷可舒緩曬后皮膚,內服有助于減少皮膚炎癥。過(guò)敏體質(zhì)使用前建議局部測試。

3、緩解便秘

豐富的膳食纖維和水分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。晨起空腹飲用效果較好,腹瀉患者應避免大量攝入。

4、輔助控糖

研究顯示絲瓜多糖可能影響糖代謝,但糖尿病患者不可替代藥物治療,需監測血糖變化。

新鮮絲瓜水需現制現用,避免久存變質(zhì)。日常飲用建議每日不超過(guò)200毫升,搭配均衡飲食效果更佳。

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