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個(gè)子矮小怎么長(cháng)高

病情描述:
個(gè)子矮小怎么長(cháng)高
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

身高增長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律運動(dòng)、充足睡眠、生長(cháng)激素治療等方式干預。遺傳因素、營(yíng)養攝入、內分泌功能、骨骼發(fā)育狀態(tài)是主要影響因素。

1、均衡營(yíng)養

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)。生長(cháng)發(fā)育期需避免挑食或過(guò)度節食，家長(cháng)需定期監測兒童生長(cháng)曲線(xiàn)。

2、規律運動(dòng)

縱向跳躍類(lèi)運動(dòng)如籃球、跳繩可刺激骨骨骺板活性，建議每周進(jìn)行3次以上中等強度運動(dòng)，家長(cháng)應陪同孩子建立運動(dòng)習慣。

3、充足睡眠

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量達白天的3倍，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，家長(cháng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間。

4、醫療干預

對于生長(cháng)激素缺乏癥等病理因素，需在兒科內分泌科評估后使用重組人生長(cháng)激素注射液，常見(jiàn)藥物包括賽增、諾澤、珍怡等。

建議定期測量骨齡，避免盲目使用增高產(chǎn)品，青春期前是身高干預黃金窗口期，發(fā)現生長(cháng)遲緩應及時(shí)就醫評估。

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