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高血壓不能干14件事

病情描述:
高血壓不能干14件事
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需避免劇烈運動(dòng)、高鹽飲食、情緒激動(dòng)、熬夜、吸煙、酗酒、擅自停藥、過(guò)度勞累、寒冷刺激、暴飲暴食、快速改變體位、飲用濃茶咖啡、長(cháng)期便秘、忽視定期監測等行為。

1、劇烈運動(dòng)：

高強度運動(dòng)會(huì )短期內升高血壓，建議選擇散步、太極拳等低強度有氧運動(dòng)。

2、高鹽飲食：

每日鹽攝入量超過(guò)6克會(huì )導致水鈉潴留，加重血管負擔，需控制腌制食品、加工食品攝入。

3、情緒激動(dòng)：

憤怒、焦慮等情緒刺激會(huì )激活交感神經(jīng)，引起血壓驟升，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式調節。

4、擅自停藥：

突然停用降壓藥可能引發(fā)反跳性高血壓，需嚴格遵醫囑調整用藥方案。

高血壓患者應保持規律作息，每日監測血壓變化，出現頭暈、心悸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫復查。

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