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高血壓患者應怎么飲食

患者：女，53歲

病情描述:
高血壓患者應怎么飲食
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可通過(guò)低鹽飲食、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、限制酒精等方式調節飲食。高血壓通常由鈉攝入過(guò)多、鉀攝入不足、超重肥胖、遺傳因素等原因引起。

1、低鹽飲食：

每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鈉食物，使用香料代替部分食鹽調味。

2、增加鉀攝入：

多食用香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物，有助于平衡體內鈉鉀比例，建議每日攝入鉀3500-4700毫克。

3、控制脂肪攝入：

選擇橄欖油、堅果等不飽和脂肪酸，減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸攝入，每日脂肪供能比不超過(guò)30%。

4、限制酒精：

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，過(guò)量飲酒會(huì )導致血壓升高并影響藥物效果。

建議高血壓患者保持規律運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，同時(shí)定期監測血壓并遵醫囑用藥。

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