兒童夜睡不安可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、缺鈣、腸絞痛等原因引起,可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
家族有睡眠障礙病史可能影響兒童睡眠質(zhì)量。建議家長(cháng)觀(guān)察孩子睡眠規律,建立固定作息時(shí)間表,必要時(shí)咨詢(xún)醫生評估遺傳風(fēng)險。
2、環(huán)境干擾
臥室光線(xiàn)過(guò)亮、噪音過(guò)大或溫度不適會(huì )導致睡眠中斷。家長(cháng)需保持臥室安靜黑暗,室溫維持在20-24攝氏度,使用遮光窗簾減少外界干擾。
3、缺鈣
血鈣不足可能導致神經(jīng)興奮性增高。表現為夜間驚醒、多汗,可通過(guò)補充維生素D3和鈣劑改善,如碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣片等。
4、腸絞痛
可能與腸道發(fā)育不成熟或乳糖不耐受有關(guān),常伴隨哭鬧、蜷縮姿勢。家長(cháng)可嘗試腹部按摩,醫生可能建議使用西甲硅油、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?;蛎擅撌⒕徑獍Y狀。
保證日間充足活動(dòng)量,睡前1小時(shí)避免興奮性活動(dòng),晚餐不宜過(guò)飽,持續睡眠問(wèn)題應及時(shí)就醫排查病理因素。