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喝咖啡頭暈怎么緩解

病情描述:
喝咖啡頭暈怎么緩解
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝咖啡頭暈可通過減少咖啡因攝入、補充水分、適當休息、調整飲食等方式緩解。頭暈可能與咖啡因敏感、脫水、低血糖、血壓波動等因素有關。

1、減少咖啡因

咖啡因攝入過量可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)導致頭暈,建議減少單次咖啡飲用量或選擇低因咖啡,避免空腹飲用。

2、補充水分

咖啡具有利尿作用可能導致脫水,引發(fā)腦部供血不足。出現(xiàn)頭暈時可飲用淡鹽水或電解質水快速補充體液。

3、適當休息

咖啡因代謝需要時間,出現(xiàn)頭暈時應立即停止活動,選擇通風處平臥15-30分鐘,幫助改善腦部血液循環(huán)。

4、調整飲食

伴隨心慌出汗可能提示低血糖,可進食香蕉、餅干等含糖食物。高血壓患者需監(jiān)測血壓,必要時服用降壓藥物。

日常建議記錄咖啡飲用量與頭暈發(fā)作的關系,避免與酒精或功能飲料同服。頻繁頭暈需排查貧血、耳石癥等病理性因素。

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