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黑加侖的功效與營(yíng)養

患者:女,47歲

病情描述:
黑加侖的功效與營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑加侖富含維生素C、花青素、礦物質(zhì)和膳食纖維,具有抗氧化、增強免疫力、保護心血管和促進(jìn)消化等功效。

1、抗氧化作用

黑加侖含有大量花青素和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應激損傷。

2、增強免疫力

每100克黑加侖維生素C含量超過(guò)180毫克,遠高于柑橘類(lèi)水果,有助于促進(jìn)白細胞生成,提升機體抗病能力。

3、心血管保護

鉀元素和γ-亞麻酸可調節血壓,花青素能改善血管內皮功能,降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

4、促進(jìn)消化

豐富的膳食纖維可增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),同時(shí)含有的天然果酸能促進(jìn)胃液分泌。

建議每日食用30-50克新鮮黑加侖,腹瀉患者應控制攝入量,腎功能不全者需注意鉀攝入。

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