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骶髂關(guān)節炎能走路鍛煉嗎

患者：男，34歲

病情描述:
骶髂關(guān)節炎能走路鍛煉嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

骶髂關(guān)節炎患者可以適度走路鍛煉，但需根據病情嚴重程度調整強度，避免加重關(guān)節負擔。鍛煉方式主要有平地慢走、短程散步、使用輔助工具、分次進(jìn)行等。

1、平地慢走：

選擇平坦路面慢速行走，單次時(shí)間控制在15分鐘內，避免上下坡或不平整地面。急性發(fā)作期需暫停。

2、短程散步：

將每日鍛煉拆分為多次短距離散步，每次不超過(guò)10分鐘，間隔休息有助于減輕關(guān)節壓力。

3、輔助工具：

疼痛明顯時(shí)可使用手杖或助行器分擔體重，降低骶髂關(guān)節負荷，同時(shí)保持適度活動(dòng)。

4、分次進(jìn)行：

將全天運動(dòng)量分散進(jìn)行，避免一次性長(cháng)時(shí)間行走，運動(dòng)后熱敷可緩解肌肉緊張。

建議配合物理治療和藥物控制炎癥，鍛煉時(shí)出現疼痛加劇需立即停止，定期復查調整康復方案。

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