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喝花茶有什么好處

患者:女,64歲

病情描述:
喝花茶有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝花茶主要有舒緩情緒、補充水分、抗氧化、促進(jìn)消化等好處。適合日常飲用,但需注意體質(zhì)差異與適量原則。

1、舒緩情緒

部分花茶如洋甘菊、薰衣草含天然鎮靜成分,有助于緩解焦慮情緒,適合壓力大或失眠人群飲用。

2、補充水分

花茶不含咖啡因,可作為日常飲水替代,幫助維持身體水分平衡,尤其適合不宜攝入咖啡因者。

3、抗氧化

玫瑰花、菊花等富含多酚類(lèi)物質(zhì),能中和自由基,減緩細胞氧化損傷,對皮膚健康有一定幫助。

4、促進(jìn)消化

茉莉花、桂花茶可刺激消化液分泌,緩解飯后腹脹,但胃酸過(guò)多者應避免空腹飲用。

建議根據體質(zhì)選擇花茶種類(lèi),避免長(cháng)期單一飲用,孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者飲用前應咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

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