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反復糾結感覺(jué)像焦慮癥怎么辦

患者：女，37歲

病情描述:
反復糾結感覺(jué)像焦慮癥怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

反復糾結可能由焦慮情緒、壓力積累、廣泛性焦慮障礙、強迫癥等因素引起，可通過(guò)心理調節、放松訓練、藥物治療、認知行為療法等方式干預。

1、焦慮情緒：

短期壓力事件可能引發(fā)過(guò)度思慮，建議通過(guò)正念呼吸、短期休假緩解，無(wú)須醫療干預。

2、壓力積累：

長(cháng)期工作負荷或人際關(guān)系緊張可導致思維反芻，需建立規律作息并嘗試瑜伽等舒緩運動(dòng)。

3、廣泛性焦慮障礙：

可能與遺傳或神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴心悸、失眠，可遵醫囑使用帕羅西汀、度洛西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

4、強迫癥：

涉及5-羥色胺系統異常，表現為無(wú)法控制的重復思考，需聯(lián)合暴露療法和舍曲林、氟伏沙明等藥物干預。

日?？稍黾痈缓琽mega-3的三文魚(yú)、核桃等食物攝入，避免攝入過(guò)量咖啡因，每周保持適度有氧運動(dòng)幫助情緒調節。

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