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飛機打多了腎虛可以自愈嗎

患者:女,43歲

病情描述:
飛機打多了腎虛可以自愈嗎
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

頻繁手淫導致的腎虛多數可以自愈,主要通過(guò)節制行為、調整作息、改善飲食和適度運動(dòng)等方式恢復。

1、節制行為

減少手淫頻率是恢復的關(guān)鍵,建議每周不超過(guò)2-3次,避免過(guò)度消耗腎精。

2、調整作息

保證充足睡眠,避免熬夜,晚上11點(diǎn)前入睡有助于腎臟功能修復。

3、改善飲食

適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食物,避免辛辣刺激性食物。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)加重腎氣損耗。

若出現持續腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀超過(guò)3個(gè)月未緩解,建議就醫檢查排除器質(zhì)性疾病。

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