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枸杞和紅棗泡水喝的功效與作用

患者:女,26歲

病情描述:
枸杞和紅棗泡水喝的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞和紅棗泡水喝有助于補氣養血、改善睡眠、增強免疫力和保護視力,適合氣血不足、失眠、體質(zhì)虛弱及用眼過(guò)度人群適量飲用。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素,枸杞含多糖成分,兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、改善睡眠

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷與枸杞的甜菜堿成分具有鎮靜作用,可調節神經(jīng)系統功能,緩解入睡困難或多夢(mèng)易醒。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞,紅棗維生素C可提升白細胞活性,長(cháng)期飲用有助于降低感冒概率。

4、保護視力

枸杞所含玉米黃素能過(guò)濾藍光,與紅棗的維生素A協(xié)同作用,可緩解視疲勞并延緩黃斑退化。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗2-3顆,體質(zhì)燥熱者應減量,糖尿病患者須控制飲用頻率,出現上火癥狀需停用。

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