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反復糾結感覺(jué)像焦慮癥如何解決

患者:男,41歲

病情描述:
反復糾結感覺(jué)像焦慮癥如何解決
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

反復糾結可能與焦慮癥、強迫癥、適應障礙或抑郁癥有關(guān),可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整及社會(huì )支持等方式緩解。

1、心理治療

認知行為療法能幫助識別和改變負面思維模式,暴露療法適用于強迫行為,建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

2、藥物治療

舍曲林、帕羅西汀等SSRI類(lèi)藥物可調節5-羥色胺水平,丁螺環(huán)酮適用于廣泛性焦慮,須在精神科醫師指導下使用。

3、生活方式

保持規律作息,每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),正念冥想練習有助于降低杏仁核過(guò)度活躍狀態(tài)。

4、社會(huì )支持

參加焦慮癥患者互助小組,與親友建立情感傾訴機制,避免長(cháng)期自我封閉加重癥狀。

建議記錄每日情緒變化軌跡,避免攝入過(guò)量咖啡因,若伴隨心悸或持續失眠需盡早就診心理科。

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