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肚子大濕氣重怎么除濕

患者：女，59歲

病情描述:
肚子大濕氣重怎么除濕
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肚子大濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕氣重可能與飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，建議每周運動(dòng)多次。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等方劑，伴有舌苔厚膩可配合藿香正氣制劑。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴等健脾穴位，配合艾灸中脘穴效果更佳，需由專(zhuān)業(yè)醫師指導操作。

日常注意保持居所通風(fēng)干燥，避免久坐濕地，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫排查代謝性疾病。

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