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得了頸椎病生活中如何護理

患者:女,59歲

病情描述:
得了頸椎病生活中如何護理
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎病可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、物理治療、藥物干預等方式護理。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、退行性變、外傷、炎癥等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢,使用符合人體工學(xué)的辦公設備,每間隔一段時(shí)間進(jìn)行頸部放松活動(dòng)。

2、適度運動(dòng)

進(jìn)行頸部肌肉強化訓練如頸椎操、游泳等低沖擊運動(dòng),增強頸部肌肉力量,改善血液循環(huán)。

3、物理治療

可采用熱敷、牽引、推拿等物理療法緩解癥狀,熱敷溫度不宜過(guò)高,牽引需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。

4、藥物干預

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物,藥物需在醫生指導下使用。

日常注意頸部保暖,睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭,避免突然轉頭或提重物等加重頸椎負擔的行為。

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