国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃豌豆粒有什么功效

患者:女,60歲

病情描述:
吃豌豆粒有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

豌豆粒富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì),適量食用有助于改善消化、增強免疫、穩定血糖和促進(jìn)骨骼健康。

1、改善消化

豌豆粒中膳食纖維含量較高,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助預防便秘。膳食纖維還可作為益生元滋養腸道有益菌群。

2、增強免疫

豌豆粒含有維生素C、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養素,其中維生素C含量約為柑橘類(lèi)水果的一半,有助于維持免疫系統正常功能。

3、穩定血糖

豌豆粒的升糖指數較低,其膳食纖維和蛋白質(zhì)能延緩碳水化合物吸收,避免餐后血糖劇烈波動(dòng),適合糖尿病患者適量食用。

4、強健骨骼

豌豆粒富含維生素K和錳元素,每100克可提供每日所需維生素K的40%,這些營(yíng)養素對骨骼形成和鈣質(zhì)吸收具有重要作用。

建議將豌豆粒作為均衡飲食的一部分,對豌豆過(guò)敏者應避免食用,腎功能不全者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>