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吃絲瓜水的好處和壞處

患者:女,64歲

病情描述:
吃絲瓜水的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用絲瓜水有助于清熱解暑、補充水分,但過(guò)量可能引起胃腸不適。絲瓜水的主要作用包括利尿消腫、輔助降血糖、緩解便秘、促進(jìn)皮膚健康,潛在風(fēng)險涉及胃腸刺激、低血糖反應、過(guò)敏風(fēng)險、營(yíng)養單一。

1、利尿消腫

絲瓜水含鉀離子和皂苷類(lèi)物質(zhì),能促進(jìn)鈉鹽排泄,適合水腫人群飲用,腎病患者需控制攝入量。

2、輔助降血糖

絲瓜多糖可能延緩糖分吸收,糖尿病患者飲用時(shí)需監測血糖,避免與降糖藥疊加導致低血糖。

3、緩解便秘

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),胃腸功能較弱者空腹飲用可能引發(fā)腹痛腹瀉,建議稀釋后少量服用。

4、皮膚健康

維生素C和抗氧化成分有助于減少皮膚炎癥,外用可能改善輕度痤瘡,破損皮膚使用需謹慎。

建議每日飲用不超過(guò)200毫升,胃腸敏感者餐后飲用,出現皮疹或腹痛應立即停用并就醫。新鮮絲瓜水需冷藏保存避免變質(zhì)。

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