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便秘早上喝蜂蜜水有用嗎

患者：女，57歲

病情描述:
便秘早上喝蜂蜜水有用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘時(shí)早上喝蜂蜜水有一定緩解作用。蜂蜜水主要通過(guò)潤腸通便、刺激胃腸蠕動(dòng)、補充水分、調節腸道菌群等機制改善便秘癥狀。

1、潤腸通便

蜂蜜含果糖和葡萄糖，具有滲透性導瀉作用，可軟化大便。建議選擇深色蜂蜜如蕎麥蜜，潤腸效果更明顯。

2、促進(jìn)蠕動(dòng)

溫水沖泡的蜂蜜可刺激胃結腸反射，加速腸道蠕動(dòng)?？崭癸嬘眯Ч?，但糖尿病患者慎用。

3、補充水分

晨起空腹飲用蜂蜜水能補充夜間丟失的水分，增加糞便含水量。建議飲用300毫升左右，水溫不超過(guò)60度。

4、調節菌群

蜂蜜含益生元成分可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)。搭配酸奶食用效果更好，但1歲以下嬰兒禁用。

長(cháng)期便秘需排查器質(zhì)性疾病，可搭配高纖維飲食和腹部按摩。若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨便血、消瘦應及時(shí)消化科就診。

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