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熬夜熬的臉發(fā)黃怎么辦

患者：女，60歲

病情描述:
熬夜熬的臉發(fā)黃怎么辦
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

熬夜導致臉色發(fā)黃可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、皮膚護理、醫學(xué)干預等方式改善。臉色發(fā)黃通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、肝臟負擔加重、貧血等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善臉色發(fā)黃。建議每天固定時(shí)間入睡，保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜。睡前可以適當放松，如聽(tīng)輕音樂(lè )、泡腳等。

2、補充營(yíng)養

缺乏維生素和礦物質(zhì)可能導致臉色發(fā)黃。適量食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、富含胡蘿卜素的胡蘿卜等食物有助于改善膚色。

3、皮膚護理

熬夜后皮膚代謝減慢，角質(zhì)層增厚會(huì )使膚色暗沉?？墒褂脺睾腿ソ琴|(zhì)產(chǎn)品，配合補水保濕面膜，促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善膚色暗沉問(wèn)題。

4、醫學(xué)干預

長(cháng)期熬夜可能導致肝功能異?；蜇氀?，表現為臉色發(fā)黃?？赡芘c肝臟代謝功能下降、血紅蛋白減少等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、食欲減退等癥狀?？勺襻t囑使用護肝片、復方甘草酸苷片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

日常應避免熬夜，保證充足睡眠，適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，多食用新鮮蔬菜水果補充維生素，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查。

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