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大腦興奮睡不著(zhù)的原因

患者：女，29歲

病情描述:
大腦興奮睡不著(zhù)的原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

大腦興奮睡不著(zhù)可能由情緒波動(dòng)、作息紊亂、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理調節、規律作息、藥物治療等方式改善。

1、情緒波動(dòng)：

短期壓力或興奮事件刺激交感神經(jīng)活躍，表現為入睡困難但無(wú)軀體癥狀。建議通過(guò)冥想、呼吸訓練等放松身心，無(wú)須用藥干預。

2、作息紊亂：

生物鐘失調導致褪黑素分泌異常，常見(jiàn)于熬夜或倒班人群。需固定起床時(shí)間并限制日間補覺(jué)，可短期服用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺改善。

3、焦慮抑郁：

與5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，伴隨持續擔憂(yōu)和興趣減退。需認知行為治療配合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物調節。

4、甲狀腺亢進(jìn)：

甲狀腺激素過(guò)量引發(fā)代謝亢進(jìn)，伴有心悸和體重下降。需甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物控制，定期監測促甲狀腺激素水平。

避免睡前接觸電子屏幕，晚餐不宜過(guò)飽，可嘗試飲用溫牛奶或食用小米粥等助眠食物。持續失眠超過(guò)兩周建議就醫評估。

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